5 OLAHRAGA RINGAN YANG DILAKUKAN ANAK SEKOLAH AGAR BADAN SELALU SEHAT DAN BUGAR
03 March 2018
Edit
Anak sekolah diwajibkan untuk selalu sehat dan bugar agar dapat memiliki konsentrasi belajar yang bagus demi meraih prestasi yang membanggakan.
Tetapi memiliki tubuh yang selalu sehat dan bugar ternyata menjadi hal yang sulit bagi banyak anak sekolahan. Kamu termasuk seperti ini juga gak? Gak perlu khawatir lagi deh, sebenarnya ada cara paling gampang yang bisa dilakukan anak sekolahan untuk selalu sehat dan bugar.
Caranya yaitu kamu tinggal rutin melakukan 5 olahraga ringan ini!
1. Berjalan Kaki
Untuk memiliki tubuh yang selalu sehat dan bugar, kamu gak perlu olahraga yang berat-berat kok.
Cukup dengan mempersering berjalan kaki ke tempat-tempat terdekat di sekitar kamu.
2. Bersepeda
Zaman sekarang mungkin banyak anak muda yang memandang bersepeda adalah aktifitas yang melelahkan. Padahal, sebenarnya bersepeda juga termasuk olahraga ringan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan kamu lho! Ada banyak maanfaat yang bisa kamu dapatkan dengan bersepeda, seperti membantu mengencangkan otot, menjauhkan diri dari stress, dan lainnya!
3. Senam di Pagi Hari
Setiap bangun tidur di pagi dan sebelum berangkat sekolah, sempatkan juga untuk senam ringan untuk mengawali harimu. Biar lebih seru, ajak kakak, adik, atau semua anggota keluarga kamu untuk senam bareng.
4. Naik Turun Tangga
Aktifitas yang satu ini sering dipandang melelahkan atau bukan sesuatu yang penting, padahal dengan banyak melakukan naik dan turun tangga, kamu bisa menyehatkan tubuh kamu lho! Olahraga ringan ini bisa membantu mengencangkan otot, memperkuat jantung, dan bahkan bisa membantu untuk menurunkan berat badan.