5 PENYEBAB YANG SERING BIKIN KAMU CEPAT LAPAR!
23 March 2018
Edit
Pernah merasakan kondisi cepat lapar nggak? Kalo iya, tenang aja, kamu nggak sendirian kok.
Banyak banget orang yang juga mengeluhkan dirinya yang cepat lapar. Alhasil usaha menurunkan berat badan pun gagal total karena kamu sering merasa lapar.
Tentu saja, cepat lapar terjadi bukan tanpa sebab. Yuk coba cari tahu kenapa kamu bisa lapar secara tiba-tiba. Berikut ini adalah sebab-sebab kamu cepat merasa lapar.
1. Nggak sarapan
Sumber gambar: linetoday
Padahal sarapan ini lho, yang bikin kamu nggak akan makan banyak di siang hari.
Konsumsilah protein yang cukup, dalam hidangan sarapan kamu, dan secara otomatis kamu nggak akan terlalu banyak ngemil, dan makan makanan berlemak seharian.
Soalnya protein ini membuatmu tetap kenyang lebih lama.
2. Kurang tidur
Sumber gambar: hallosehat
kalo kurang tidur itu bisa juga jadi pemicu kamu cepat merasa lapar. Soalnya kalo kamu kurang tidur, produksi hormon gherlin penyebab rasa lapar akan meningkat lho.
Makanya, kalo kamu kurang tidur, kamu akan merasa lapar di saat bangun dan cenderung buat makan makanan yang kaya akan karbohidrat.
3. Bosan
Sumber gambar: huffingtonpost
Nih yang sering terjadi juga Saat bosan, kinerja dopamine, hormon yang memicu perasaan bahagia pun menurun.
Nah, si otak mencoba mencari cara gimana memicu dopamine dengan bikin kamu lapar.
Nah, alangkah lebih baik kalo kamu lagi bosan, coba deh cari kegiatan lain yang kamu sukai. Membaca buku ataumendengarkan musik misalnya?
4. Dehidrasi
Sumber gambar: kimiafarma
Dehidrasi emang selalu bikin lelah dan lemas. Kalo udah gitu, tubuh akan merasa bingung membedakan antara haus dan kelaparan.
Dan dari situlah, kita cenderung mengonsumsi banyak kalori. Kalo kamu merasa lapar, coba deh kamu minum air putih terlebih dahulu. Terus tunggu beberapa saat.
Nah, kalo ternyata kamu masih lapar, berarti itu tandanya kamu memang benar-benar lapar.
5. Stres
Sumber gambar: blogxamedeordem.com.br
Stres bisa jadi salah satu pemicu kamu cepat lapar.
Soalnya saat stres, detak jantung dan kinerja otot bakal meningkat. Dan kamu seolah-olah mengeluarkan energi yang besar sekali, padahal ya cuma pengaruh otak yang tertekan aja sih.
Nah, dari situlah kenapa tubuh pun berusaha buat memberi sinyal lapar ke kamu untuk mengisi ulang energi untuk mengatasi rasa stres.
Kalo stres, mending main game online aja. Ada banyak pilihan game yang bisa kamu mainkan lho.
Itu tadi beberapa kemungkinan penyebab kamu cepat lapar. Kira-kira penyebab yang mana nih yang sering menyerang kamu?