JENIS-JENIS DIET SEHAT YANG DIANJURKAN BUAT YANG INGIN MENURUNKAN BERAT BADAN
28 March 2018
Edit
Diet adalah sebuah metode efektif untuk menurunkan berat badan dan bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja.
Sudah banyak sekali jenis diet yang berkembang saat dan memiliki kelebihan masing-masing, tapi belum tentu metode diet tersebut bisa menurunkan berat badan kamu.
Kalau kamu sedang bingung ingin melakukan jenis diet apa, simak deh jenis-jenis diet sehat berikut ini.....
1. Diet vegetarian
Sumber gambar: Zee News
Diet yang satu ini sudah sangat terkenal Selain menurunkan berat badan, juga membuat tubuh semakin sehat.
Diet ini memiliki banyak sekali jenisnya, tapi yang paling banyak adalah lacto ovo vegetarian.
Vegetarian jenis ini melarang kamu untuk mengkonsumsi makanan berbasis hewani terkecuali susu, madu dan telur.
Menurut riset juga menunjukkan kalau diet ini akan membuat berat badan turun.
Terlebih lagi kalau dijadikan sebagai pola hidup bisa menjauhkanmu dari berbagai macam penyakit lho.
2. Diet OCD
Sumber Gambar: hellosehat.com
Diet OCD atau yang memiliki kepanjangan Obsessive Combuzier’s Diet ini memang dipopulerkan oleh Deddy Corbuzier sendiri.
Bukti nyata dari diet ini adalah Deddy Corbuzier, padahal dulunya ia memiliki tubuh yang agak gemuk.
OCD ini cukup unik dan berbeda dari diet pada umumnya, tapi terbukti berhasil menurunkan berat badan lho.
Pola diet ini tak melarang kamu makan apa pun, asal tak berlebihan.
Hampir mirip seperti puasa, kamu boleh memilih makan selama 8,6 hingga 4 jam.
Pada waktu tersebut kamu boleh bebas makan apa pun, dan sisanya hanya boleh minum air putih.
3. Diet nasi merah
Sumber gambar: Allianz.co.id
Jika biasanya diet akan melarang kita untuk sering makan, diet satu ini berbeda.
Diet nasi merah malah memiliki pola 5 sampai 6 kali makan dalam sehari lho.
Mulai dari sarapan, makan jam 10, makan siang, makan sore, dan malam hari.
Tujuan dari makan berkali-kali ini adalah untuk menjaga metabolisme tubuh kamu.
Tapi jangan asal makan saja, karena menu diet ini tak boleh sembarangan.
Kamu hanya boleh makan nasi merah dan dada ayam tanpa kulit dan tak boleh dimasak macam-macam ayamnya.
Meskipun mengharuskanmu makan berkali-kali, tapi diet ini terbukti bisa menurunkan berat badan lho.
4. Diet mayo
Sumber gambar: thanksdokter.com
Diet yang sempat booming beberapa tahun lalu ini dikembangkan oleh sebuah klinik yang ada di Amerika Serikat.
Cara kerja diet mayo ini melarang kamu makan makanan yang memiliki rasa asin.
Jadi gampangnya adalah puasa garam dan kamu harus melakukan ini selama 13 hari penuh menghindari garam.
Hal ini karena garam dapat menahan air dalam tubuh, jadi kebanyakan air yang masuk dalam tubuh akan tertahan.
Ketika tubuh tak memperoleh asupan garam, berat badanmu akan bisa cepat turun.
Itulah jenis-jenis diet sehat, jangan takut lagi deh cek berat badan kamu di alat timbang ya.
Selamat mencoba!